|
 Deze
trainingsmethode uit het begin van de vorige eeuw is effectiever,
veiliger en intensiever gemaakt zodat het beter toepasbaar is in
groepsverband.
De eenvoudige matoefeningen gaan terug naar alle natuurlijke
bewegingsvormen, terug naar de natuurlijke spierketens.
Perfect
Pilates is een
simpele maar effectieve bewegingsvorm die zorgt voor een sterk
lichaam en een gezonde geest. Zowel kracht, lenigheid, stabiliteit
en ademhaling komen aan bod en zorgen voor een strak spierkorset en
een beter houding.
Alle
Pilates oefeningen starten
vanuit het opbouwen van kracht van je powerhouse of
centrum, dit is de buik, het bekken en de lage rug. De
spieren die het dichtst bij het skelet liggen worden
getraind zodat je lichaam beter gedragen worden.
Pilates
doe je met spanning in de diepste buikspier, bekkenbodem
en multifidus, de ademhaling verloopt diep en breed door
de ribbenkast zodat je je powerhouse niet verliest.
De
ideale houding is neutraal: dit wil zeggen dat je je
wervelkolom in zijn natuurlijke kromming laat, het hoofd
in het verlengde ervan en het bekken zonder kanteling
naar voren of achteren plaatst.
Dit alles om de
rugspieren te trainen om je wervelkolom in zijn
natuurlijke houding te steunen.
De groepslessen worden onder leiding van Agnes
Lemmens gegeven op elke dinsdagavond van 19.00 - 20.00 uur
en van 20.15 - 21.15
en op woensdagochtend van 9.00 - 10.00 uur.
De groep bestaat uit maximaal 10 personen jong en oud kan het!
De kosten bedragen € 22,50 per maand en wordt éénmalig €
20,00 inschrijfgeld in rekening gebracht.
De overige dagen kunt u met dit daluren abonnement (9.00 uur - 13.00
uur) gebruik maken van onze fitness-studio.
Bezoekadres:
Frank's Fitness Studio Heeze - Leende
Langstraat 3 / Hal 2a
5595 AA Leende
Telefoon:
040 - 202 71 42
Kom vrijblijvend een kijkje nemen in onze studio.
Wilt u zich aanmelden of wenst u meer informatie,
bel of e-mail ons dan.
(vermeld altijd uw naam en telefoonnummer zodat wij contact met u op kunnen nemen)
Frank's Fitness Studio is geopend op de normale openingstijden, u kunt ons daar
altijd bereiken onder
telefoonnummer 040 - 202 71 42.
 |
