Circuittraining is het afwerken van een aantal 'stations' (gewichttrainingsmachines en cardio-apparatuur), waarbij je steeds één bepaalde spiergroep aanpakt. En wel in een volgorde die 'logisch' is. Dat wil zeggen, dat grote spiergroepen voorrang krijgen boven kleinere omdat je aan het begin de meeste energie hebt. Je kunt per training kiezen welke spiergroepen je die dag wilt aanpakken en daar stel je dan het aantal af te werken stations op in. Het aantal herhalingen en het tempo waarin getraind wordt is meestal wat hoger dan bij de standaard gewichttraining

Fitball (ook bekend als Swiss-bal of Exercise Ball) is in meer dan vier decennia met succes is gebruikt voor therapie en revalidatie. Ze worden gebruikt in de sport, recreatie en zelfs in de klaslokalen en kantoren, voor actieve zithouding als een alternatief voor stoelen te bieden. De belangrijkste kenmerken van Fitball Training

• De Fitball kan gebruikt worden voor alle leeftijden en fitness niveaus.

• Het verbetert het uithoudingsvermogen, kracht en mobiliteit.

• Het biedt oefeningen voor een betere houding, balans, lichaamsbewustzijn en coördinatie.

• Het kan gebruikt worden voor groeps-en individuele training.

• Het bevordert de functionele beweging voor het dagelijks leven.